Så påverkar tarmfloran din hjärna!

Äntligen Sverige!
Detta är ju något som vi har vetat länge - via vår läkare i USA. Kosten är A och O vid neuropsykiatriska diagnoser och autoimuna sjukdomar. Äntligen har Sverige fattat. Sent - men förhoppningsvis inte för sent.
 

Socker, margarin och rött kött orsakar låggradig inflammation i kroppen. Det kan leda till både hjärtsjukdom och depression. Men kaffe, grönsaker och lagom mycket vin skyddar dig.

Inflammation är en viktig del av kroppens immunförsvar. Men vårt högeffektiva försvar är inte orsakar   livsmedel som orr varje personerheller inteinte anpassat för dagens livsstil. Idag lever vi tre till fyra gånger så länge som våra förfäder och utsätts för helt andra typer av hälsofaror. Immunförsvaret som en gång räddade vårt liv har nu blivit ett potentiellt hot mot vår hälsa.

  • Antiinflammatoriskt – Ät mer: 
    Grönsaker – gärna fiberrika och grönbladiga 
    Bär 
    Frukt i måttlig mängd 
    Baljväxter
    Mathavre
    Kaffe – 3-4 koppar/dag
    Vin – högst 1 glas/dag
    Olivolja och rapsolja 
    Omega-3 
    Kokosfett
    Nötter och frön
    Kryddor som ingefära, kanel, gurkmeja och vitlök 
  • Inflammatoriskt – hoppa över: 
    Rött kött
    Mjölkprodukter
    Transfetter
    Majsolja, solrosolja
    Socker 
    Vitt ris
    Raffinerat spannmål som vitt mjöl, vitt bröd, nudlar, pasta
    Margarin
    Omega-6
 
En kommentar publicerat i Autism, Funktionsnedsättning, Kost, Min vardag;
Taggar: Kost vid Autism, Kost vid npf, Kosten påverkar hjärnan, Kosten påverkar hur vi mår, Kostomläggning, Läckande tarm, Tarmen påverkar hjärnan, Tarmfloran påverkar hjärnan, Tarmfloran påverkar hur vi mår, kost vid ADHD
#1 - - Sandra:

Hej. Jag håller helt och hållet med. Verkligen på tiden att Sverige får upp ögonen för det här.